рецепт с фото пошаговый

Цветная капуста с оливками и каперсами

Фото к рецепту: Цветная капуста с оливками и каперсами
 2 порции
 40 мин (ваши 15 мин)
 bvlena   27.11.17

Простое в приготовлении, ароматное и насыщенное по вкусу блюдо из цветной капусты с помидорами, сельдереем, оливками и каперсами понравится тем, кто питается правильно и предпочитает легкие овощные блюда.

Продукты (на 2 порции)
Капуста цветная - 300 г
Оливки - 100 г
Каперсы - 100 г
Сельдерей черешковый - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Петрушка свежая (по желанию) - 5 г

Пошаговый фото рецептЦветная капуста с оливками и каперсами
Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №1

Подготовим все необходимые продукты.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №2

Как приготовить цветную капусту с оливками и каперсами:

Цветную капусту разберем на соцветия.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №3

Вскипятим 1 л воды в кастрюле. Добавим 1 ч. л. соли. Отварим соцветия цветной капусты в кипящей подсоленной воде 3-4 минуты.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №4

Лук репчатый нарежем мелким кубиком.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №5

Черешок сельдерея нарежем небольшими кружочками.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №6

В сковороде разогреем растительное масло и обжарим лук и сельдерей минут 5-7.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №7

Добавим в сковороду оливки и каперсы. Протушим овощи еще минуты 3-4.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №8

С цветной капусты сольем воду и переложим ее в сковороду к овощам.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №9

На помидоре сделаем крестообразный надрез, зальем помидор кипятком на 5 минут, затем очистим помидор от кожицы.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №10

Мякоть помидора нарежем мелким кубиком.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №11

Добавим помидор в сковороду с овощами.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №12

Добавим черный молотый перец и соль. Потушим цветную капусту с помидорами, сельдереем, оливками и каперсами 3-4 минуты.

Фото приготовления рецепта: Цветная капуста с оливками и каперсами - шаг №13

Готовое блюдо из цветной капусты с оливками и каперсами подаем горячим. Можно посыпать петрушкой при желании.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Цветная капуста с оливками и каперсами. Как приготовить Цветная капуста с оливками и каперсами?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарниры Овощные
Пост
Вегетарианские
Блюда из помидоров Блюда из сельдерея Блюда из цветной капустыЦветная капуста тушеная

Тема › Здоровое питание

4 спасибо 2029 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(38)