рецепт с фото пошаговый

Каша из семян льна

Фото к рецепту: Каша из семян льна
 Mrs.Kurbanova   17.11.15

Это не готовая размолотая магазинная льняная каша с горечью, а именно семена льна. Льняная каша является отличным полезным диетическим продуктом, необходимым для правильного и сбалансированного питания человека.

Продукты
Семена льна - 2-3 ст.л.
Вода - 150-200 мл

Льняная каша содержит в своём составе растворимую и нерастворимую клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека. Она также является богатым природным источником важных для здоровья витаминов (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), ферментов и так необходимых организму человека микро- и макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий). Кроме того, каша из семян льна весьма богата кремнием, а калия в ней - в 7 раз больше, чем в бананах.

Пошаговый фото рецептКаша из семян льна
Фото приготовления рецепта: Каша из семян льна - шаг №1

Размолоть семена в крошку.

Фото приготовления рецепта: Каша из семян льна - шаг №2

Вот такие они получатся.

Фото приготовления рецепта: Каша из семян льна - шаг №3

Залить водой и дать постоять 10-15 минут.
При желании можно добавить мёд, ягоды или орехи.

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Каша из семян льна. Как приготовить Каша из семян льна?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
17 спасибо 5209 5 0
Larifan Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 19:43 #

Спасибо за рецепт! Вот только не поняла эту кашку варят или нет?

   
цитировать
Mrs.Kurbanova Среда, 16 Декабря 2015 г. 15:36 #

Larifan
Спасибо за рецепт! Вот только не поняла эту кашку варят или нет?

Нет, она только заливается водой.

   
цитировать
KURTEN Вторник, 04 Февраля 2020 г. 22:00 #

Какой водой? Кипятком, горячей, холодной.

   
цитировать
Елена Воскресенье, 13 Декабря 2020 г. 17:19 #

Купила льняную муку, нравится вкус, добавила сахара, полложки развесного какао и залила кипятком для эксперимента - получился очень вкусный лёгкий десерт. сейчас ищу рецепты с льняной мукой, но их очень мало, практически отсутствуют.В детстве продавалось очень вкусное толокно (для заваривания), нигде не могу найти похожее по вкусу - льняная мука чем-то напоминает вкус.

   
цитировать
Халим Воскресенье, 14 Января 2024 г. 10:46 #

Спасибо!

Залил молоком, слегка подсолил как манную и попробовал. Впервые! Получилась жидкая кашка. Почти как кисель.

Очень вкусно! Не ожидал.

Спасибо ещё раз!

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(35)